今天，2016年12月12日星期一，微博搜索信息：（吳克群患突發(fā)性失聰 ）聽(tīng)力僅剩六成，據(jù)臺(tái)媒，吳克群 從5月開(kāi)始常常耳鳴，但并沒(méi)有太過(guò)在意，后來(lái)開(kāi)始聽(tīng)不到高、低頻聲音，聽(tīng)別人講話(huà)也像“機(jī)器人聲音”，到醫(yī)院精密檢查才發(fā)現(xiàn)是“突發(fā)性失聰”，左耳神經(jīng)已經(jīng)受損，聽(tīng)力剩下六成，恐怕難以恢復(fù)。據(jù)悉，吳克羣近一年來(lái)一直忙于電影、新專(zhuān)輯和潮牌副業(yè)，疑似壓力過(guò)大導(dǎo)致失聰。這對(duì)于一個(gè)歌手來(lái)說(shuō)真的打擊蠻大的，想想JJ那段時(shí)間失聲，難過(guò)到差點(diǎn)放棄自己，希望他加油！快點(diǎn)好起來(lái)，加油。

    其實(shí)，各行各業(yè)都會(huì)有相就的壓力，小編在網(wǎng)上摘了一些緩解壓力的辦法，希望對(duì)大家有幫助：

       1、更有效地組織你的工作

    可能的話(huà)把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會(huì)給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強(qiáng)度就大大增加了。

       2、建立良好的辦公室關(guān)系

    與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問(wèn)題并讓老板也理解你的問(wèn)題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。

       3、及時(shí)總結(jié)，妥善計(jì)劃

    對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并不時(shí)查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二是為自己尋找自信。為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計(jì)劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。

       4、不要給自己無(wú)謂的壓力

    減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無(wú)謂的壓力，對(duì)自己無(wú)法控制的事情就由它去。

       5、享受個(gè)人空間

    不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時(shí)間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

       6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

    每天尋找時(shí)間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，散步，時(shí)常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。

       7、求助專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師

    心理咨詢(xún)師有豐富的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，與他們交流不僅能緩解自身的壓力，還能讓你打開(kāi)新得思路，放寬視界。

    最后，來(lái)自小編的小建議：

    提高工作效率，選擇合適的工具必不可少，如果你每天都要花時(shí)間和卡紙、操作繁瑣、時(shí)時(shí)故障的打印機(jī)斗智斗勇那么無(wú)論如何6點(diǎn)前你也回不了家，所以，小編拍拍胸脯，文印的事情都請(qǐng)交給我吧，我們家的復(fù)印機(jī)輸出速度都是杠杠的，最后，愿每個(gè)人都能成為時(shí)間的小超人!遠(yuǎn)離壓力！

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